Ru
12:15 / 10 May 2022

100 il yaşamaq üçün yeməli olduğunuz 6 QİDA

1461
Bir əsr yaşayanların rasionunda çoxluq təşkil edən qidaların siyahısı hazırlanıb.


Bakupost.az xəbər verir ki, diyetoloq həkim İrina Stroqaya uzun ömür sürməkdə 20% genetikanın, 80% həyat tərzi və qidaların rol oynadığını bildirib.

100 il yaşamaq üçün 6 super qidanı sadalayan həkim bunları onkologiyanın profilaktikası üçün də vacib sayıb.

1. Brokkoli, kələmkimilər
2. Tünd şokolad
3. Tam taxıl
4. Çuğundur
5. Qoz
6. Balıq, balıq yağı

Bu qidalar ürək-damar sistemini sağlam tutur, bağırsağı işlədir, beyinin funksiyalarını qoruyur, bədəni cavan saxlayır, qanı təmizləyir.
Həftədə bir gün bu qidalardan birinə həsr edin.


Aygün Musayeva
BakuPost
Bizi telegram-da izləyin
Bizi facebook-da izləyin
Bizi tiktok-da izləyin
Bizi youtube-da izləyin
Şərhlər
Son xəbərlər
Çox oxunanlar
Son xəbərlər