Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir - Sahurdan dərhal sonra yatmayın

Bakupost.az xəbər verir ki, xüsusilə mədə problemləri, həzm yavaşlaması kimi problemlər meydana çıxmağa başlayır.

Bu çərçivədə sahurda yeyilən qidaların həzm müddətini sürətləndirəcək və yuxu keyfiyyətinə təsir etməyəcək şəkildə seçilməsi də vacibdir.

1. Həzm problemləri: Sahur yeməyini həzm etmək üçün mədə və bağırsaqlara verilən vaxt az olduqda həzm problemləri yarana bilər. Bu, mədə yanması, həzmsizlik və gəyirmə kimi narahatlığa yol açır. Beləliklə, orqanların yorğunluğu da meydana gələcək.

2. Yuxu keyfiyyətinin azalması: Yeməkdən dərhal sonra yatmaq yuxu keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir. Həzm prosesi davam edərkən, bədən yuxu zamanı dincəlmək əvəzinə həzmlə mübarizə apara bilər ki, bu da dərin yuxu mərhələlərinə keçməyi çətinləşdirir.

3. Çəki artımı: Bu, maddələr mübadiləsinin yavaşlamasına və bədəndəki yağ ehtiyatlarının artmasına səbəb ola bilər. Beləliklə, siz uzun müddət çəki alacaqsınız.r.

4. Mədə yanması: Sahur yeməyindən dərhal sonra yatmaq turşu reflü riskini artıra bilər. Yatarkən, mədədə yanma hissi və boğazda narahatlıq kimi simptomlar olur.