09:09 / 18 İyun 2026

40 yaşdan sonra hansı əti yeməliyik?

288

40 yaşdan yuxarı insanlar üçün kifayət qədər dəmir səviyyəsini qorumaq çox vacibdir.

Bakupost.az Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, diyetoloq Oleq Qrinvud açıqlamasında dəmir bədənin böyüməsi və inkişafı üçün əsasən məsuliyyət daşıyan vacib bir mineraldır deyib.

Bundan əlavə, dəmir olmadan bədəndə oksigen daşıyan hemoglobinin normal istehsalı mümkün deyil. Maddələr mübadiləsi də bundan asılıdır:

"İki növ dəmir var. Gem dəmiri heyvan ətində və dəniz məhsullarında olur. Bu, bədən tərəfindən ən asan mənimsənilən dəmirdir. Gem olmayan dəmir bitki mənşəli qidalarda olur və bunların da istehlakı vacibdir".

Mütəxəssis 40 yaşdan yuxarı insanlar üçün ən sağlam ət növünü açıqlayıb:

- Yağsız mal əti

- Donuz əti

Dərisiz toyuq və ya hinduşka döşü

Dieytoloq izah edib ki, gem dəmiri ilə zəngin olan bu ətlərin kifayət qədər istehlakı maddələr mübadiləsini stimullaşdırır.

Şərhlər

Bizi facebook-da izləyin

Bizi tiktok-da izləyin

Bizi youtube-da izləyin

<noindex><div class="advertise_flex_center">





<div style="display: flex;justify-content: space-between;">
<iframe name="qanun" src="https://www.qanun.az/banner/item2responsive" width="350" height="270" frameborder="0" scrolling="no" align="center"></iframe>

</div></div></noindex>

<div style="text-align: center" class="az-lotoreya-mobile"></div>
                        <script type="text/javascript">
                            var RndNum4NoCash = Math.round(Math.random() * 1000000000);
                            var ar_Tail = "unknown";
                            if (document.referrer) ar_Tail = encodeURIComponent(document.referrer);
                            $(".az-lotoreya-mobile").html("<iframe src=\"https://ad.adriver.ru/cgi-bin/erle.cgi?sid=1&ad=735770&w=320&h=250&bt=40&pid=3406063&bn=3406063&rnd=" + RndNum4NoCash + "&tail256=" + ar_Tail + "\" frameborder=0 vspace=0 hspace=0 width=\"320\" height=\"250\" marginwidth=0" + " marginheight=0 scrolling=no referrerpolicy=\"no-referrer-when-downgrade\"></iframe>");
                        </script>
                        <noscript>
                            <a href="https://ad.adriver.ru/cgi-bin/click.cgi?sid=1&ad=735770&bt=40&pid=3406063&bn=3406063&rnd=1007158493"
                               target="_blank" rel="noreferrer">
                                <img src="https://ad.adriver.ru/cgi-bin/rle.cgi?sid=1&ad=735770&bt=40&pid=3406063&bn=3406063&rnd=1007158493"
                                     alt="-AdRiver-" border=0 width="320" height="250"
                                     referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade"></a>
                        </noscript>

Son xəbərlər

Çox oxunanlar

Son xəbərlər